Здравствуйте! В наше нелегкое время каждый человек ежедневно подвергается самым разным стрессовым ситуациям. Конечно, это не лучшим образом сказывается на здоровье. Существует несколько простых способов, которые помогут быстро снять последствия стресса.

Если вы весь день работаете перед компьютером, то вам поможет самая обыкновенная расческа. Когда человек очень долго сидит перед монитором компьютера, то его мимические мышцы находятся в постоянном напряжении. Это приводит к головным болям. Чтобы избежать таких неприятных последствий, просто расчесывайте волосы около пятнадцати минут. Такая простая процедура улучшает приток крови и способствует расслаблению.

Еще один хороший способ снять стресс – это скушать вкусную еду. Вы можете просто скушать самое обыкновенное мороженое. Поднимает настроение и очень жирная рыба. В ней содержатся компоненты, благотворно влияющие на нервную систему человека. Хорошими антидепрессантами являются и бананы.

sposob_borbi_so_stressom
Расслабиться поможет недолгий массаж центра ладошек, области между бровей. Кстати, вы можете просто растереть ладошки друг о друга так, чтобы они нагрелись. Это тоже хороший способ снять нервное напряжение. А вот хороший массаж ушей поможет взбодриться. Чтобы избавиться от негативных эмоций, вы можете принять душ. Согласитесь, что теплые струи воды действуют не хуже, чем расслабляющий массаж.

Если ваша нервная система подверглась сильному негативному влиянию, то вы можете воспользоваться одной восточной мудростью. Вы должны переместить в своем доме двадцать семь любых предметов. Специалисты утверждают, что это позволит энергии легко и без препятствий скользить в нужном направлении. Те, кто опробовал данный антистрессовый прием, утверждают, что он действительно работает.

Ответственность за управление эмоциями человека несут каемчатые области мозга. Поэтому так важно усиливать приток кислорода к этим зонам. Для этого просто пробегитесь вверх и вниз по лестнице в течение тридцати секунд. Помогает снятию стресса и простое раскрашивание картинок в течение всего трех минут, собирание несложного пазла или любое рукоделие, которое вам нравится.

бегом от стресса
Когда в организме человека накапливается слишком большое количество радикалов, его начинает одолевать чувство тревоги, паники. Чай с гибискусом – это прекрасный способ борьбы с радикалами.  Он поможет быстро снять стресс, и придаст бодрости.

У каждого человека стрессовое состояние проявляется по-разному. У некоторых снижается эластичность мышц в области плечей, шеи, позвоночника. Это приводит к головным болям и болям в спине. В данном случае лучше всего сходить в бассейн или на сеанс массажа. Но достаточно будет и простых вращений руками.

Уборка, как ни странно, тоже способствует умиротворению. Раскладывание вещей по своим местам помогает привести в порядок и ход мыслей. Четкая организованность на полках шкафов плавно переходит в спокойное психологическое состояние. Помогает привести мысли в порядок и одиночество. Попробуйте остаться дома одни. Включите любимую музыку, съешьте любимое блюдо, займитесь любимым делом. Все это прекрасно снимает стресс

Будет хорошо, если вы запишите свои заветные желания на бумаге. Это создаст вид четкого плана и поможет вам определиться с дальнейшими действиями.

Всем нам хорошо известно, что приятные запахи положительно влияют на психологическое состояние человека. Поэтому будет неплохо, если у вас под рукой всегда будет аромат, который ассоциируется с чем-то хорошим и приятным. Это позволит вам всегда оставаться в хорошем расположении духа.

Поездка на море поможет хорошо отдохнуть, отстраниться от насущных дел и расслабиться. А еще для снятия стресса помогают прыжки с парашютом или с тарзанкой. Ваши проблемы после этого могут показаться совсем не существенными.

Если вам нужна помощь специалиста — с удовольствием помогу вам справится с проблемами. Записывайтесь ко мне на консультацию.

Для вас, Юрий Паравян

comments powered by HyperComments